Increíblemente anoche anoche, arrojé una receta de galletas saludable con proteína en polvo, avena y mantequilla de almendras. Luego, me desperté esta mañana y vi que era el Día Nacional del Cake Chocolate. Por supuesto que tuve que celebrar con un pastel de chocolate.
Así que hoy tengo dos recetas para ti: una receta saludable de galletas de chocolate y un pastel de 3 ingredientes no tan saludable, pero fácil y delicioso.
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Optemos por el increíblemente fácil primero …
3 ingredientes tazas de chocolate pastel
Ingredientes:
1/4 taza de azúcar en polvo
1.5 TB. polvo de cacao
1 huevo grande
sal de tablero (opcional)
INSTRUCCIONES: Rocíe la taza con microondas con aerosol antiadherente.
Mezcle el huevo en un tazón. Agregue azúcar, cacao en polvo y pizarra de sal. Combinar. Vierta en la taza rociada con antiadherente.
Microondas por 45-60 segundos*. Saldrá de la taza, pero se derrumbará cuando se apaga. (Miclovételo por menos tiempo si lo quieres pegajoso).
Cubra con azúcar en polvo o glaseado de su elección.
O si está en el desafío de inicio de salto de 24 días o en algún otro desafío de alimentación limpia, puede probar esta receta llena de proteínas …
Receta de galletas de proteína Camiseta Ghana choc -at
[Receta de galletas con proteína en polvo, mantequilla de almendras y claras de huevo. Se puede Camiseta Camerún hacer gluten de forma gratuita con gluten de harina de avena complementaria.]
Ingredientes:
1/3 taza de mantequilla de almendras
1/3 taza de harina de avena (pon la avena en una licuadora para hacer)
1 paquete de proteína de chocolate en polvo
1/3 taza de claras de huevo
1/2 cucharadita. cada uno: polvo de hornear, sal, extracto de vainilla
2 TB. miel o agave
Instrucciones: Camiseta Atletico Mineiro Precaliente el horno a 350 grados. Combine la avena, la proteína en polvo, el bicarbonato de sodio y la sal. En un tazón aparte, mezcle mantequilla de almendras, claras de huevo, miel y extracto de vainilla. Combine y mezcle bien.
Pase por la cucharada sobre la bandeja de galletas engrasada. Hornee 7-9 minutos o hasta que esté listo.
El tiempo de hornear depende de qué tan grande hagas las galletas.
Puntas:
Es posible que deba suavizar la mantequilla de almendras si la almacena en el refrigerador.
Utilizo polvo de proteína de suero de chocolate. Otros polvos proteicos pueden requerir mucho más líquido o edulcorante.
Pregunta: En una escala de 1 a 10 -> ¿Qué tan saludable está comiendo hoy?
1 = macros perfectamente equilibradas, todas orgánicas y de origen local
10 = Donuts, whisky y cebolla para el desayuno
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