¡Tengo frío, pero no se puede evitar que haga batidos para el desayuno!
Después de un fácil 6 miler esta mañana, intenté hablarme en opciones de desayuno diferentes y más cálidas. Pero, ¡realmente quería un batido! Entonces eso fue todo.
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En la mezcla: hielo, espinacas congeladas, proteína en polvo, leche de almendras, semillas de chía.
En el lado disfruté de PB & PB Toast.
¡Es el 1 de diciembre! Me encanta mi nuevo enfoque de hacer objetivos más pequeños más manejables este año.
Mis objetivos de noviembre fueron:
1. Alimentación intuitiva: solo coma cuando sea hambriento, preste más atención a la plenitud y al comer nocturno = lo hice bien en esto, pero necesito más responsabilidad.
2. Dormir 8 horas (esto ayuda mucho con el #1) = Esto está mejorando.
3. El desafío de trituración de 30 días de Jillian = no. Clasificado de esto, pero hice mis propios movimientos aproximadamente 2 veces por semana.
4. Organícese: Bills, Blog, Personal: ¡todo se organizará antes del 3 de noviembre! = Avanzó mucho con facturas personales, que aún trabaja en correos electrónicos.
5. Sin chicle. Este podría ser el que me mata. = No terminó cortándolo, pero recortó mucho. Muchas personas preguntaron sobre este: ¿por qué cortar chicle? Porque estaba masticando un paquete al día y estoy tratando de reducir los azúcares falsos.
Objetivos de diciembre:
1. Sobre la base de los objetivos de IE del mes Camiseta Gamba Osaka pasado, voy a tratar de estar al tanto de las calorías y apuntar a 1800 por día. ¡Mantuve el seguimiento de 2 días el mes pasado y vi que estaba levantado alrededor de 2500!
2. Vaya al gimnasio (o tome yoga) 2 veces por semana. ¡Necesito un poco de entrenamiento cruzado en mi vida!
3. Sin refrescos de dieta. Esto se está basando en el #5 del mes pasado en un esfuerzo por reducir el azúcar falso.
4. Haz abdominales todos los días. Después del maratón LB, mi caja torácica me dolía mucho más tarde ese día y durante unos días después. Creo que es porque mis abdominales son débiles y fue difícil retenerme durante 4:04 horas.
Pregunta: ¿Hiciste objetivos de diciembre? ¡Por favor Camiseta Bayer 04 Leverkusen comparte!
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